Equilibrio ocupacional
Que tu vida no sea solo una cosa. Miramos cuánto ocupa cada área (trabajo, descanso, ocio, autocuidado, relaciones) y reequilibramos lo que se ha desbordado.
Presencial en Ferrol
Si prefieres vernos las caras
Hay quien necesita salir de casa e ir a un sitio concreto para que la sesión cuente. Si eres de esos, nos vemos en Ferrol.
Sesiones presenciales en Ferrol · con cita previa · te confirmo el punto exacto al reservar
Cuándo tiene sentido
Presencial u online: cómo elegir
El contenido de la sesión es el mismo. Lo que cambia es qué te va a ayudar más a sostener el trabajo.
Mejor presencial si…
- Necesitas salir de casa e ir a un sitio para que la sesión cuente de verdad.
- Salir y desplazarte ya es parte de lo que queremos recuperar.
- En casa no tienes intimidad para hablar tranquilo.
- Las pantallas te cansan o te generan rechazo.
- Vives en Ferrol o alrededores y te pilla a mano.
Mejor online si…
- Salir de casa es justo lo que ahora mismo te cuesta.
- Tienes horarios difíciles y el desplazamiento te come la sesión.
- No vives en la comarca.
- Quieres empezar ya, sin esperar a cuadrar agendas.
Se puede alternar. Hay quien hace la primera sesión en persona y sigue online, y quien va cambiando según la semana.
Dónde nos vemos
En Ferrol, con cita previa
Las sesiones presenciales son siempre con cita previa. Al confirmarte la cita te indico el punto exacto y cómo llegar, con tiempo de sobra.
Si necesitas saber la ubicación antes de reservar para organizarte, escríbeme y te la digo sin compromiso.
Vienen sobre todo de
FerrolNarónNedaFeneMugardosAresPontedeume
¿Vives más lejos? Entonces te compensa el online: es exactamente el mismo trabajo.
Qué trabajamos
Lo mismo que online, cara a cara
Gestión del tiempo
De la lista infinita que nunca se acaba a un día que se sostiene. Con horarios realistas, no con los que deberían funcionar en teoría.
Recuperar la rutina
Empezando por lo mínimo que puedas mantener de verdad. Una rutina que se cumple tres días y se abandona no sirve de nada.
Roles y responsabilidades
Volver a ocupar tu sitio: en casa, en el trabajo, con los tuyos. Recuperar aquello de lo que te habías hecho cargo y has ido soltando.
Ocio que te haga sentir bien
Explorar y probar actividades hasta dar con las que de verdad te llenan. No vale con “deberías tener un hobby”: hay que buscarlo con método.
Autocuidado
Sueño, comidas, higiene, movimiento. Lo primero que se cae cuando estás mal y lo que más rápido cambia cómo te sientes cuando vuelve.
Trabajo desde tus fortalezas
Con formación en psicología positiva: en vez de pelearte con lo que no se te da bien, construimos apoyándonos en lo que ya se te da bien.
Volver a la actividad
Retomar el trabajo, los estudios o la vida social después de una baja, una crisis o una temporada de parón. Por pasos y a tu ritmo.
Cómo se empieza
Antes de venir, hablamos quince minutos
La primera llamada es gratuita y sin compromiso. Así, cuando nos veamos en persona, ya sabemos las dos a qué venimos.
¿Presencial u online?
En 15 minutos lo aclaramos. Gratis y sin compromiso.